Hampfrø og chiafrø i smoothies er en enkel måte å få i seg ekstra fiber, nyttige fettstoffer og protein.
Kokos – og Gojibær smoothie
Mengde: 480 ml
Tid: 10 min
Ingredienser
- 2,5 dl kokosmelk
- 1 banan
- 2,5 dl (30 g) spinat
- 3 ss tørkede økologiske gojibær
- 1 ss chiafrø
- 1 ts hampfrø
- 1/2 ts vaniljepulver
- 2,5 dl (140 g) fryste bær
Fremgangsmåte
- Ha alle ingrediensene i kannen etter rekkefølgen i listen og fest lokket.
- Velg hastighet 1.
- Start maskinen og øk til høyeste hastigheten.
- Miks i 45 sekunder, eller til ønsket konsistens.